Das System Yoga im täglichen Leben
Die Übungsstufen
Stufe 1
Stufe 2
Stufe 3
Stufe 4
Stufe 5
Stufe 6
Stufe 7
Stufe 8
Bandhas
Pranayamas
Self-Inquiry-Meditation
Hatha Yoga Kriyas
Therapeutische Wirkungen
Der geistige Hintergrund
Die vier Yogawege
Die Chakras
Asanas und Yoga Übungen sortiert nach Wirkungen
Asanas und Yoga Übungen, die auf den Kopfbereich wirken
Asanas und Yoga Übungen, die auf den Halsbereich und die Schilddrüse wirken
Asanas und Yoga Übungen, die auf den Brustkorb und die Lungen wirken
Asanas und Yoga Übungen, die auf den Lendenbereich und die Nieren wirken
Asanas und Yoga Übungen, die auf den Rücken und die gesamte Wirbelsäule wirken
Asanas und Yoga Übungen, die auf den Bauch und die Bauchorgane wirken
Asanas und Yoga Übungen, die auf das Becken und die Beckenorgane wirken
Asanas und Yoga Übungen für Arme und Hände
Asanas und Yoga Übungen für die Beine und Füße
Asanas und Yoga Übungen, die auf das Herz-Kreislaufsystem wirken
Asanas und Yoga Übungen, die der Verbesserung des Allgemeinzustandes dienen
