1 – 3/6 Pavana Muktasana - Variation Knie zum Kopf ziehen1 – 3/6 Pavana Muktasana - Variation Knie zum Kopf ziehen

2 – 13 Utthanasana Aufrichten aus der Hocke2 – 13 Utthanasana Aufrichten aus der Hocke

2 – 14 Setu Asana Brücke2 – 14 Setu Asana Brücke

2 – 15 Hasta Padangushthasana Hand-Fuß-Streckung2 – 15 Hasta Padangushthasana Hand-Fuß-Streckung

3 – 2 Skandharasana Schulterpose3 – 2 Skandharasana Schulterpose

3 – 3 Viparitakarani Mudra Halber Schulterstand3 – 3 Viparitakarani Mudra Halber Schulterstand

3 – 5 Garudasana Adler3 – 5 Garudasana Adler