1 – 1/6 Sarva Hita Asana Roulade sur les côtés avec jambes pliées1 – 1/6 Sarva Hita Asana Roulade sur les côtés avec jambes pliées

2 – 2 Meru Akaranasana Étirement de la colonne vertébrale2 – 2 Meru Akaranasana Étirement de la colonne vertébrale

2 – 15 Hasta Padangushthasana Étirement avec le pied dans la main2 – 15 Hasta Padangushthasana Étirement avec le pied dans la main

4 – 1 Triyak Bhujangasana La torsion dans le cobra4 – 1 Triyak Bhujangasana La torsion dans le cobra

5 – 1 Paschimottanasana Flexion avant avec étirement du dos5 – 1 Paschimottanasana Flexion avant avec étirement du dos

5 – 4 Bhujangasana Le cobra5 – 4 Bhujangasana Le cobra

5 – 5 Shalabhasana La sauterelle5 – 5 Shalabhasana La sauterelle