1 – 1/4 Sarva Hita Asana Tourner la tête1 – 1/4 Sarva Hita Asana Tourner la tête

1 – 2/9 Sarva Hita Asana Étirement de la colonne vertébrale1 – 2/9 Sarva Hita Asana Étirement de la colonne vertébrale

1 – 2/10 Sarva Hita Asana Flexion de la colonne vertébrale1 – 2/10 Sarva Hita Asana Flexion de la colonne vertébrale

1 – 3/9 Sarva Hita Asana Détente du cou1 – 3/9 Sarva Hita Asana Détente du cou