1 – 1/5 Sarva Hita Asana Torziós gyakorlatok1 – 1/5 Sarva Hita Asana Torziós gyakorlatok

1 – 2/6 Sarva Hita Asana Torziós gyakorlatok1 – 2/6 Sarva Hita Asana Torziós gyakorlatok

1 – 1/6 Sarva Hita Asana Oldalra gördülés behúzott lábbal1 – 1/6 Sarva Hita Asana Oldalra gördülés behúzott lábbal

1 – 5/9 Sarva Hita Asana Előrehajlás nyújtott lábbal1 – 5/9 Sarva Hita Asana Előrehajlás nyújtott lábbal

2 – 1 Shashankasana Nyúl állás2 – 1 Shashankasana Nyúl állás

2 – 3 Bhunamanasana A föld üdvözlése2 – 3 Bhunamanasana A föld üdvözlése

2 – 7 Utthita Lolasana Törzs- és karlendítés terpeszállásban2 – 7 Utthita Lolasana Törzs- és karlendítés terpeszállásban