3 – 2 Skandharasana Válltámasz3 – 2 Skandharasana Válltámasz

3 – 4 Ushtrasana Teve állás3 – 4 Ushtrasana Teve állás

3 – 9 Hansasana Hattyú állás3 – 9 Hansasana Hattyú állás

4 – 12 Ashva Sanchalanasana (B) Lovaglópóz4 – 12 Ashva Sanchalanasana (B) Lovaglópóz

7 – 3 Ardha Utthana Kati Asana Törzsfordítás térdelőállásban7 – 3 Ardha Utthana Kati Asana Törzsfordítás térdelőállásban

7 – 6 Sarvangasana – Variation Vállállás – változat7 – 6 Sarvangasana – Variation Vállállás – változat