8 – 13 Ardha Padma Sarvangasana Féllótusz vállállásban8 – 13 Ardha Padma Sarvangasana Féllótusz vállállásban

8 – 15 Padma Pindasana Duplán zárt lótusz8 – 15 Padma Pindasana Duplán zárt lótusz