1 – 3/14 Sarva Hita Asana Karemelés1 – 3/14 Sarva Hita Asana Karemelés

2 – 1 Shashankasana Nyúl állás2 – 1 Shashankasana Nyúl állás

2 – 6 Karkeresztezés a fej fölött Karkeresztezés a fej fölött2 – 6 Karkeresztezés a fej fölött Karkeresztezés a fej fölött

3 – 6 Virasana Hősi póz3 – 6 Virasana Hősi póz

4 – 8 Yoga Mudra Előrehajlás sarokülésben4 – 8 Yoga Mudra Előrehajlás sarokülésben

5 – 11 Ekapada Pranamasana Üdvözlet egy lábon5 – 11 Ekapada Pranamasana Üdvözlet egy lábon

6 – 6 Mrigasana Őz6 – 6 Mrigasana Őz

7 – 1 Khatu Pranam Üdvözlet Khatunak7 – 1 Khatu Pranam Üdvözlet Khatunak