1 – 4/6 Sarva Hita Asana Gerinccsavarás hanyattfekvésben1 – 4/6 Sarva Hita Asana Gerinccsavarás hanyattfekvésben

1 – 6/6 Sarva Hita Asana Csavarás kitámasztott lábbal, b) változat1 – 6/6 Sarva Hita Asana Csavarás kitámasztott lábbal, b) változat

7 – 2 Ekapada Yoga Mudra Jóga mudra egy lábbal7 – 2 Ekapada Yoga Mudra Jóga mudra egy lábbal